Warning: Undefined array key "HTTP_ACCEPT_LANGUAGE" in /www/wwwroot/ghanonyar.ir/includes/functions.php on line 8
کتاب نقش ورزش در پیشگیری از بیماری و درد مفاصل، تألیف عبدالرضا عسگری -عبدالمجید رشیدی منتشر شد! - انتشارات فرزانگان دانشگاه
Warning: Undefined array key "HTTP_ACCEPT_LANGUAGE" in /www/wwwroot/ghanonyar.ir/includes/functions.php on line 8
ارسال کتاب سبد خرید

کتاب نقش ورزش در پیشگیری از بیماری و درد مفاصل، تألیف عبدالرضا عسگری -عبدالمجید رشیدی منتشر شد!

تصویر کتاب

فهرست مطالب

مقدمه. 11

ارتباط تنگاتنگ ورزش در پيشگيري از ناهنجاريهاي جسماني  و تأثير آن در سلامت روح و روان   13

تأثير ورزش بر دستگاه تنفس.... 15

تأثير ورزش بر دستگاه گوارش.... 16

تأثير ورزش بر غدد داخلي.. 18

تأثير ورزش بر دستگاه عصبي.. 18

بارزترين اثرات مثبت ورزش در سلامت روح و روان و سلامت اجتماعي فرد. 20

تأثير ورزش در وضعيت جسمي زنان.. 23

وضعيت قرار گيري بدني خوب يعني سلامت مطلوب... 24

كمردرد. 27

علل و عوامل ايجاد كمر درد. 28

پيش‌آگهي بيماري چيست؟. 32

دلايل كمر درد چيست؟. 33

گودي كمر. 35

چرا گودي بيش از حد در كمر به وجود مي‌آيد؟. 36

برخي از علل گودي بيش از حد كمر. 37

علايم كمردرد چيست؟. 38

با كمردرد چه كنيم؟. 42

درمان.. 45

چگونه به كمر درد خود كمك كنيم؟. 46

آيا درست نشسته ايد؟!؟. 48

پيشگيري از كمردرد. 49

مروري بر درمان کمردرد. 50

مدت درمان طبي.. 52

درمان در زماني كه كمردرد بهبود نمي يابد.. 52

يوگا تمرين كنيد.. 53

پزشك چه بايد بكند؟ آيا نيازي به عكس گرفتن هست؟. 54

آيا ورزش در جلوگيرى از درد مؤثر است؟. 56

ورزش‌هاي هوازي در كاهش كمر درد زنان موثر است... 58

توصيه هاي پزشكي ـ حركتي.. 60

چگونه بخوابيم؟. 63

بهترين حالت خواب براى كمر. 63

نكاتي در مورد نشستن درست به منظور جلوگيري از دردهاي كمر و پشت... 67

چه ورزش‌هايي براي بيماران مبتلا به كمردرد مفيد است ؟. 70

تمرينات ويليامز. 73

حركات اصلاحي مناسب براي كمردرد. 77

کشيدن زانو بر روی شکم.. 78

بالا کشيدن باسن.. 78

چرخش قسمت پايين بدن.. 79

سيت آپز. 79

کشش عضلات کمر. 80

تمرين عمومی پشت و کمر. 80

قسمت ميانی کمر. 81

بلند کردن پا 81

كشيدن عضلات پشتی ران و ساق پا 82

لطفاً نكات ايمني را رعايت كنيد.. 83

توصيه ها 84

منابع و ماخذ.. 87


مقدمه

تسليم در برابر خداوند،  احترام به حقوق انسانها و آمادگي براي خدمات اجتماعي،  ارزشهاي والاي تربيتي هستند كه مي‌توانند در فلسفه آموزش و پرورش قرار گيرند.   دانش‌آموزان در مدارس كشور بايد توانائي پايبندي به اصول انسانيت،  درك آزادي و صبوري،  احترام به حقوق ديگران و درك مفاهيم صلح و امنيت را بدست آورند،  با اين مفاهيم درگير گردند و آنها را درك نمايند.  وضعيت تربيت بدني و عوامل تأثيرگذار بر حفظ و توسعه سلامت انسان از موضوعات روز علوم مرتبط با اصول و وضعيت صحيح جسماني هستند.  

تربيت بدني محسوس ترين و حقيقي ترين  نوع آموزش و پرورش است كه براي رشد و تكامل جسمي و ذهني و اجتماعي و رواني،  تقويت روحيه و شكل‌پذيري اخلاق در كودكان ضرورت دارد.  حركت يا الگوهاي حركتي هفتگانه كه براي بقاي انسان اوليه ضروري و حياتي بوده‌اند اساس ساختمان حركت مهارتي را تشكيل مي‌دهد اين فعاليتهاي اساسي عبارتند از: دويدن،  پريدن،  بالا رفتن،  حمل كردن،  بلند كردن،  آويزان شدن،  پرتاب كردن. 

 در طول روز كودكاني را مي‌توان مشاهده كرد كه هركدام به نحوي به انجام فعاليتهايي از اين قبيل مشغول هستند فعاليتهاي مذكور بيانگر اين مسأله‌اند كه موجود زنده به فعاليت نياز دارد بنابراين شركت فعال افراد بخصوص بچه‌ها در ساعات درس تربيت بدني و حضور در فعاليتهاي حركتي نه تنها موجب رشد همه جانبه فرد مي‌گردد بلكه در كاهش ميزان رفتارهاي تخريبي افراد كه از حركات بي‌اصول نشأت مي‌گيرد نيز مؤثر است. 


جستجوی نسخه الکترونیکی

برای سفارش این کتاب از طریق ارتباط با ما تماس بگیرید!


رزومه علمی مولف: 

((محل درج رزومه علمی و عکس مولف کتاب فوق))


جهت ارسال رزومه علمی و درج در این صفحه با ارسال فایل رزومه، عکس و فایل های خود، با اکانت ایتا یا واتس آپ 09100636002 پیام دهید.

جهت دریافت کارت شناسایی نویسندگی (مخصوص مولفان قانون یار) با دفتر مرکزی بنیاد علمی قانون یار تماس بگیرید.

((نمونه کارت صادره نویسندگان فرهیخته بنیاد علمی قانون یار))


اطلاعیه مهم

لازم به ذکر است کارت شناسایی به صورت فارسی و انگلیسی (با بهترین کیفیت) صادر می گردد...

با افتخار اعلام می‌شود کتاب حاضر توسط مجموعه ناشران وابسته به بنیاد علمی قانون‌یار به صورت الکترونیکی و فیزیکی چاپ و منتشر شده است.  بنیاد علمی قانون‌یار با بهره‌گیری از تجربه و توان تخصصی خود در حوزه نشر، آماده است آثار علمی، پژوهشی، دانشگاهی و تخصصی نویسندگان، استادان، پژوهشگران و علاقه‌مندان به تألیف را در مسیر چاپ و انتشار همراهی کند. 

اگر شما نیز اثری ارزشمند برای انتشار دارید، می‌توانید با سپردن مراحل آماده‌سازی، اخذ مجوز، صفحه‌آرایی، چاپ و انتشار کتاب خود به مجموعه ناشران وابسته به بنیاد علمی قانون‌یار، گامی مؤثر در معرفی و ماندگار کردن اندیشه‌ها و دستاوردهای علمی خود بردارید. با پنج انتشارات وابسته به بنیاد علمی قانون‌یار، در خدمت شما هستیم. کتاب خود را به ما بسپارید و اندیشه‌ها و دستاوردهای علمی‌تان را ماندگار کنید.

همچنین به تمامی نویسندگان و مؤلفان، کارت مخصوص مؤلفان نخبه اعطا می‌شود.

کتاب شما، روایت ماندگار دانش و تجربه شماست؛ آن را با انتشارات های معتبر وابسته به بنیاد علمی قانون‌یار و چاپخانه اختصاصی این نهاد علمی و پژوهشی منتشر کنید. 

جهت کسب اطلاعات بیشتر با دفتر مرکزی موسسه تماس بگیرید:


 (واحد پژوهش 02166979519) (واحد فروش 02166979526)  (واحد مشاوره 09196748625)

نظرات


+ افزودن نظر