کتاب اهمیت مهارت های توجه اگاهی بر کیفیت زندگی مطلوب، تألیف دکتر ریحانه فهامی- فرشته جبل‌عاملی منتشر شد!

کیفیت زﻧﺪگی در کارمندان میﺗﻮاﻧﺪ ﺑﻪ راحتی ﻣﻮرد ﺗﻬﺪﯾﺪ ﻗﺮار گیرد. از اﯾﻦ رو داشتن ﻋﻮاملی که ﺑﺮ ﺳﻄﺢ کیفیت زﻧﺪگی ﺗﺄﺛﯿﺮگذار اﺳﺖ، در دوران کارمندی دارای اﻫﻤﯿﺖ ﺑﺎﻟﻘﻮه‌ای اﺳﺖ. ﻣﻄﺎﻟﻌﺎت، ﻋﻮاﻣﻞ ﻣﺘﻌﺪدی را بر کیفیت زﻧﺪگی کارمندان ﻣﺆﺛﺮ داﻧسته‌اﻧﺪ. در ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺑﺮگلاﻧﺪ ﻋﻮاﻣﻞ ﺷﺎﻣﻞ عملکردﻫﺎی اﺟﺘﻤﺎعی، وﺿﻌﯿﺖ ﺳﻼمتی ﻣﻄﻠﻮب و ﺑﺮﺧﻮرداری از مسکن شخصی ﺑﯿﺎن ﺷﺪه‌اﻧﺪ. ﻣﺘﻐﯿﺮ دیگری که در راﺑﻄﻪ ﺑﺎ ﺳﻼﻣﺖ روان اﻓﺮاد ﺟﺎﻣﻌﻪ ﺑﻪ وﯾژه کارمندان ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻪ آن ﺗﻮﺟﻪ وﯾژه‌ای داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﻢ، ﺷﺎدکامی اﺳﺖ. می‌ﺗﻮان ﺑﯿﺎن داﺷﺖ که ﺷﺎدکامی ﻋﺒﺎرﺗﺴﺖ از ارزﯾﺎبیﻫﺎی ﺷﻨﺎختی و ﻫﯿﺠﺎنی ﻓﺮد از زﻧﺪگی‌اش. اﯾﻦ ارزﯾﺎبی از ﺳﻮیی واکنشﻫﺎی ﻫﯿﺠﺎنی ﺑﻪ ﺣﻮادث و در ﺳﻮیی دیگر ﻗﻀﺎوت‌ﻫﺎی ﺷﻨﺎختی در ﻣﻮرد رﺿﺎﯾﺖ و ﺑﻪ ﺳﺮاﻧﺠﺎم رﺳﺎﻧﺪن وﻇﯿﻔﻪ را در ﺑﺮ می‌گیرد. ﺑﻨﺎﺑﺮاﯾﻦ، ﺷﺎدکامی ﻣﻔﻬﻮم گسترده‌ای اﺳﺖ کـﻪ ﺗﺠﺮﺑﻪ هیجان‌های ﻣﻄﻠﻮب، ﺳﻄﻮح پایین ﻫﯿﺠﺎنﻫﺎی منفی و رﺿﺎﯾﺖ ﺑﺎﻻ از زﻧﺪگی را در ﺑﺮ می‌گیرد (بروکس، 2015). ﺷﺎدﻣﺎنی، در ادراکات و ارزیابیﻫﺎی اﻓﺮاد از زﻧﺪگیﺷﺎن در اﺑﻌﺎد هیجانی، عملکردهای روان‌شناختی و اﺟﺘﻤﺎعی، منعکس می‌شود. ﺟﺰء ﻫﯿﺠﺎنی ﺷﺎدﻣﺎنی شامل دو ﻣﻮلفه شادکامی و رضایت از زندگی است. مهارت توجه آگاهی در دهه 1970 توسط کابات زین پس از تأسیس کلینیک کاهش استرس در مرکز پزشکی ماساچوست معرفی شد. در اواخر دهه 1980 و اوایل 1990 در اثر تلفیق رفتار درمانی و شناخت درمانی رویکرد جدیدی به نام درمان شناختی-رفتاری CBT به وجود آمد که تاکنون بیشترین یافته‌‌های مبتنی بر شواهد تجربی را در حوزه روان‌درمانی داراست. در دهه‌ی 1990 مارک ویلیامز، جان تیزدل و زیندل سگال، روش MBSR را برای کمک به افرادی که از افسردگی رنج می‌بردند توسعه دادند (باتلر و همکاران، 2013:13).

برنارد و تیزدل در سال 1990 در نظریه خود با عنوان سیستم‌های ‌شناختی متعامل ذهن را دارای وجوه چندگانه‌ای معرفی کردند که مسئول دریافت و پردازش اطلاعات جدید به ‌صورت ‌شناختی و هیجانی است. این نظریه آسیب‌پذیری فرد نسبت به افسردگی را همبسته با این می‌داند که فرد به چه مقدار بر فقط یکی از وجوه ذهن تکیه می‌کند و سهواً دیگر وجوه را متوقف می‌کند. دو وجه اصلی ذهن شامل وجه انجام دادن و وجه بودن است. وجه انجام دادن به نام وجه گردنده نیز شناخته می‌شود. این وجه بسیار هدف مدار است و وقتی برانگیخته می‌شود که ذهن بین چیز‌هایی که وجود دارد و چیز‌هایی که خواسته می‌شود، عدم مطابقت ببیند. وجه دوم ذهن، وجه بودن است که بر به دست آوردن هدف خاصی متمرکز نیست، بلکه بر پذیرش و راه دادن به آنچه هست بدون فشار آنی بر تغییر آن تأکید دارد. مؤلفه اصلی مدل ICS آگاهی فراشناختی است. آگاهی فراشناختی یعنی اینکه فرد بتواند به‌ جای آنکه افکار و احساسات منفی را بخشی از خویشتن خود بداند، آن‌‌ها را به ‌عنوان وقایعی تجربه کند که در حال گذر از پرده ذهن هستند. هنگامی‌که وضعیت‌‌های استرس‌آمیز زندگی پیش می‌آید افرادی که آگاهی فراشناختی بالایی دارند می‌توانند از افسردگی و الگو‌های تفکر منفی آسان‌تر دوری کنند. آگاهی فراشناختی عموماً از طریق توانایی فرد برای تمرکززدایی است. تمرکززدایی توانایی ادراک افکار و احساسات به‌ عنوان وقایع ناپایدار و قابل ‌مشاهده در ذهن است. مدل ICS بیان می‌کند که شایسته‌ترین وجه ذهن، وجه بودن است چون منجر به تغییر هیجانی پایدار می‌شود. بنابراین شناخت درمانی برای جلوگیری از عود افسردگی باید این وجه از ذهن را توسعه بدهد. این نظریه‌پردازی تیزدل را به خلق MBCT راهنمایی کرد، شیوه‌ای که وجه بودن را توسعه می‌دهد (باتلر، 2013: 14).

شکل‌گیری، رشد و گسترش مفهوم کیفیت زندگی در طی نیم قرن اخیر، آن را به مفهومی کلیدی و مهم در عصره مباحث جهانی و مسائل انسانی تبدیل کرده است، به طوری که امروزه در کنار مفاهیم توسعه پایدار، مفهوم کیفیت زندگی نیز مطرح شده است. برای سنجش کیفیت زندگی عمدتاً از شاخص‌های عینی و ذهنی یا ترکیبی از هر دوی آن‌‌ها استفاده می‌شود (پاستن و سانتامارینا،469:2012). مفهوم کیفیت زندگی یک مفهوم نسبی می‌باشد که چهار بعد اساسی زندگی انسان را در بر می‌گیرد. این ابعاد عبارتند از ابعاد زیست محیطی، ابعاد اجتماعی، ابعاد اقتصادی و ابعاد فرهنگی- سیاسی. به عبارت دیگر، کیفیت زندگی یک مفهوم چند وجهی می‌باشد که نیاز فراوانی به واکاوی انتظارات افراد دارد (فرجی ملایی، 1399). پس میﺗﻮان اﻇﻬﺎر داﺷﺖ که ذﻫﻦ آگاهی در پذﯾﺮش ﺗﺠﺮﺑﯿﺎت ﺳﺎلﻫﺎی گذﺷﺘﻪ اﻓﺮاد میﺗﻮاﻧﺪ ﻣﻮﺛﺮ ﺑﺎﺷﺪ، ﺗﺠﺮﺑﯿﺎت ﺧﻮﺷﺎﯾﻨﺪ را ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻧﻘﺎط ﻗﻮت زﻧﺪگی و ﺗﺠﺮﺑﯿﺎت ﻧﺎﺧﻮﺷﺎﯾﻨﺪ را ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻧﺎﻫﻤﻮاریﻫﺎی زﻧﺪگی ﻗﻠﻤﺪاد ﻧﻤﺎﯾﺪ و ﺑﺎﻋﺚ ﺳﺮﺧﻮردگی اﻓﺮاد ﻧﺸﻮد. در ﺗﻌﺮیفی دیگر ذﻫﻦ آگاهی فنی اﺳﺖ که در ترکیب ﺑﺎ ﻣﺮاﻗﺒﻪ و ﺟﻬﺖگیریﻫﺎی ذهنی ﺧﺎص ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ یک ﺗﺠﺮﺑﻪ، آگاه ﺷﺪن ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ زﻣﺎن ﺣﺎل، ﺑـﻪ ﻧﺤﻮ ﻏﯿﺮﻗﻀﺎوتی، ﺑﺎ ﺑﻪ ﺣﺪاﻗﻞ رﺳﺎﻧﺪن درگیری در افکار و اﺣﺴﺎﺳﺎت را ﺗﺸﻮﯾﻖ می‌کند. پس میﺗﻮان ﺑﯿﺎن ﻧﻤﻮد که ذﻫﻦ آگاهی ﺳﺒﺐ ﻗﻀﺎوت آگاهانه و ﺑﻪ دور از اﺣﺴﺎﺳﺎت در کارمندان می‌ﺷﻮد و در واﻗﻊ، واﻗﻊگرا ﺑﻮدن ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺗﺠﺮﺑﯿﺎت را در ذﻫﻦ افراد کارمند را اﯾﺠﺎد میﻧﻤﺎﯾﺪ (آرﺗﯿﻤﺎﻧی، 1398).

جستجوی نسخه الکترونیکی

رزومه علمی مولف:

((محل درج رزومه علمی و عکس مولف کتاب فوق))

جهت ارسال رزومه علمی و درج در این صفحه با ارسال فایل رزومه، عکس و فایل های خود، با اکانت ایتا یا واتس آپ 09100636002 پیام دهید.

جهت دریافت کارت شناسایی نویسندگی (مخصوص مولفان قانون یار) با دفتر مرکزی بنیاد علمی قانون یار تماس بگیرید.

((نمونه کارت صادره نویسندگان فرهیخته بنیاد علمی قانون یار))

اطلاعیه مهم

لازم به ذکر است کارت شناسایی به صورت فارسی و انگلیسی (با بهترین کیفیت) صادر می گردد...

با افتخار اعلام می‌شود کتاب حاضر توسط مجموعه ناشران وابسته به بنیاد علمی قانون‌یار به صورت الکترونیکی و فیزیکی چاپ و منتشر شده است. بنیاد علمی قانون‌یار با بهره‌گیری از تجربه و توان تخصصی خود در حوزه نشر، آماده است آثار علمی، پژوهشی، دانشگاهی و تخصصی نویسندگان، استادان، پژوهشگران و علاقه‌مندان به تألیف را در مسیر چاپ و انتشار همراهی کند.

اگر شما نیز اثری ارزشمند برای انتشار دارید، می‌توانید با سپردن مراحل آماده‌سازی، اخذ مجوز، صفحه‌آرایی، چاپ و انتشار کتاب خود به مجموعه ناشران وابسته به بنیاد علمی قانون‌یار، گامی مؤثر در معرفی و ماندگار کردن اندیشه‌ها و دستاوردهای علمی خود بردارید. با پنج انتشارات وابسته به بنیاد علمی قانون‌یار، در خدمت شما هستیم. کتاب خود را به ما بسپارید و اندیشه‌ها و دستاوردهای علمی‌تان را ماندگار کنید.

همچنین به تمامی نویسندگان و مؤلفان، کارت مخصوص مؤلفان نخبه اعطا می‌شود.

کتاب شما، روایت ماندگار دانش و تجربه شماست؛ آن را با انتشارات های معتبر وابسته به بنیاد علمی قانون‌یار و چاپخانه اختصاصی این نهاد علمی و پژوهشی منتشر کنید.

جهت کسب اطلاعات بیشتر با دفتر مرکزی موسسه تماس بگیرید:

(واحد پژوهش 02166979519) (واحد فروش 02166979526) (واحد مشاوره 09196748625)

کتاب اهمیت مهارت های توجه اگاهی بر کیفیت زندگی مطلوب، تألیف دکتر ریحانه فهامی- فرشته جبل‌عاملی منتشر شد!

نظرات

+ افزودن نظر