کتاب اثربخشی ورزش همگانی و ایجاد نشاط در زندگی اجتماعی سالمندان، تألیف دکتر سعید نیلفروشان منتشر شد!

فهرست مطالب

پیشگفتار. 13

فصل اول

اهمیت ورزش همگانی و انجام فعالیت های ورزشی در اوقات فراغت... 15

بخش اول: بررسی و شناخت ورزش همگانی و انواع آن.. 15

بند اول: ورزش همگانی.. 15

بند دوم: همگانی شدن ورزش.... 16

بند سوم: انواع ورزش های همگانی.. 17

بخش دوم: نگاهی اجمالی به اثرات و فواید ورزش همگانی.. 17

بخش سوم: گذران اوقات فراغت با ورزش کردن.. 18

بند اول: جنبه کیفی اوقات فراغت... 19

بند دوم: جنبه کمی اوقات فراغت... 20

بند سوم: مفهوم اوقات فراغت... 20

بخش چهارم: گذران تفریحات سالم در اوقات فراغت و نگاهی به نظرات مطروحه در این راستا 21

بند اول: نظریه‌های تفریحات سالم.. 23

فصل دوم

بررسی و شناخت مفاهیم و اصول اولیه ورزش همگانی و کارکردهای مشارکت در انجام فعالیت های ورزشی به صورت همگانی و دسته جمعی.. 27

بخش اول: بررسی و تحلیل علمی مفاهیم ورزش همگانی.. 27

بند اول: ورزش آموزشی.. 28

بند دوم: ورزش غیررسمی.. 28

بند سوم: ورزش درون بخشی.. 29

بند چهارم: ورزش برون بخشی.. 29

بند پنجم: ورزش باشگاهی.. 29

بخش دوم: تاریخچه ورزش همگانی وجایگاه آن در جهان امروز. 30

بند اول: ورزش همگانی در جهان امروز. 31

بند دوم: ورزش همگانی در ایران.. 32

بخش سوم: بیان مفهومی گرایش به مشارکت و انواع مشارکت اجتماعی.. 33

بند اول: گونه های مشارکت اجتماعی.. 35

بخش پنجم: مشارکت در ورزش و کارکردهای آن.. 39

بند اول: پذیرش.... 39

بند دوم: عنصر خودپنداره. 39

بند سوم: پیوند جویی.. 40

فصل سوم

بررسی و تحلیل علمی کیفیت زندگی مطلوب و شاد با نگاهی به رویکردهای مختلف در این خصوص     43

بخش اول: تاریخچه کیفیت زندگی و مبانی نظری کیفیت زندگی.. 43

بخش دوم: کیفیت زندگی به عنوان مفهومی نسبی.. 46

بند اول: هویت و کیفیت زندگی.. 47

بند دوم: تعاریف و مفاهیم کیفیت زندگی.. 47

بخش سوم: رویکردهای مختلف نظری به مفهوم کیفیت زندگی.. 49

بند اول: رویکرد فلسفی مفهوم کیفیت زندگی.. 50

بند دوم: رویکرد اقتصادی مفهوم کیفیت زندگی.. 51

بند سوم: رویکرد زیست شناختی مفهوم کیفیت زندگی.. 52

بند چهارم: رویکرد روانشناختی مفهوم کیفیت زندگی.. 53

بخش چهارم: نقش و تاثیر کیفیت زندگی به عنوان یکی از شاخص های مهم زندگی.. 54

فصل چهارم

لزوم ایجاد نشاط در سالمندان به واسطه روابط اجتماعی و اثرات مهم برخوردهای اطرافیان با آن ها به بیان ساده و عامیانه  59

بخش اول: نگرش و باورهای منفی در مورد پیری.. 59

بند اول: باور منفی درباره پیری که هیچ فرد مسن معمولی وجود ندارد. 59

بند دوم: تنوع در سنین بالاتر تصادفی نیست... 60

بند سوم: برداشت غلط درباره سالمند که افراد مسن وابسته به مراقبت هستند.. 60

بخش دوم: پنج نکته مهم برای کاهش استرس دوران پیری و نشاط سالمندان.. 61

بند اول: از نظر بدنی فعال باشید.. 61

بند دوم: از نظر اجتماعی مشغول باشید.. 61

بند سوم: روی کاهش استرس خود کار کنید.. 61

بند چهارم: مغز خود را فعال نگه دارید.. 62

بند پنجم: درگیر شدن در فعالیت‌های هدفمند.. 62

بخش سوم: تاثیر کمبود شادی در زندگی سالمندان و راه های شاد نگهداشتن در سالمندان.. 62

بخش چهارم: اشاره به برخی موارد مهم و تاثیرگذار در روحیه سالمندان و اثرات شادی در زندگی آن ها 66

بخش پنجم: چند روش عامیانه برای با نشاط کردن سالمندان برای نزدیکان.. 70

فصل پنجم

اثربخشی ورزش و فعالیت های ورزشی برای سالمندان.. 73

بخش اول: اهمیت ورزش برای سالمندان.. 73

بخش دوم: برخی از مهمترین فواید فعالیت های ورزشی برای سالمندان.. 75

بخش سوم: شش تمرین خطرناک که سالمندان هرگز نباید انجام دهند.. 76

بند اول: ددلیفت... 77

بند دوم: اسکات با وزنه. 77

بند چهارم: پرس پا 78

بند پنجم: یوگا قدرتی.. 78

بند ششم: دویدن.. 78

بخش چهارم: چه میزان ورزش برای سالمندان مناسب است؟. 79

بخش پنجم: نکات ایمنی هنگام ورزش سالمندان.. 80

بخش ششم: پیشنهادات انگیزشی برای انجام ورزش ایمن.. 81

بخش هفتم: نقش ورزش در پیشگیری از آلزایمر در سالمندان.. 82

فصل ششم

اثر سابقه ورزشي و فعاليت جسمانی سالمندان بر تعادل وضعيتي آنها. 85

بخش اول: بررسی مشکل عدم تعادل سالمند و زمین خوردن وی در سنین بالا.. 88

بخش دوم: نگاهی به عوامل اولیه و ثانویه در سالمندی.. 90

بخش سوم: مکانیزم های حرکتی در کنترل تعادل سالمندان.. 90

بند اول: سیستم بینایی.. 93

بند دوم: سیستم وستیبولار. 94

بند سوم: سیستم حس عمقی.. 96

بخش پنجم:کنترل وضعیتی و تعادل در سالمندان.. 97

بخش ششم: افزایش سن و سیستم‌های حرکتی.. 98

بند اول: تغییر در سیستم اسکلتی- عضلانی.. 98

بند دوم: تغییر در سیستم عصبی- عضلانی.. 99

بخش هفتم: افزایش سن سالمندان و سیستم‌های حسی.. 99

بند اول: تغيير درسیستم بینایی سالمندان.. 99

بند دوم: تغيير در سیستم حس عمقی سالمندان.. 100

بند سوم: تغيير در سیستم وستیبولار سالمندان.. 101

بخش هشتم: زمین خوردن و خطر افتادن در سالمندان.. 101

نتیجه‌‌گیری و جمع‌بندی بحث... 107

منابع و مآخذ.. 109

رزومه علمی مولف: 

((محل درج رزومه علمی و عکس مولف کتاب فوق))

جهت ارسال رزومه علمی و درج در این صفحه با ارسال فایل رزومه، عکس و فایل های خود، با اکانت ایتا یا واتس آپ 09100636002 پیام دهید.

جهت دریافت کارت شناسایی نویسندگی (مخصوص مولفان قانون یار) با دفتر مرکزی بنیاد علمی قانون یار تماس بگیرید.

((نمونه کارت صادره نویسندگان فرهیخته بنیاد علمی قانون یار))

اطلاعیه مهم

لازم به ذکر است کارت شناسایی به صورت فارسی و انگلیسی (با بهترین کیفیت) صادر می گردد...

با افتخار اعلام می‌شود کتاب حاضر توسط مجموعه ناشران وابسته به بنیاد علمی قانون‌یار به صورت الکترونیکی و فیزیکی چاپ و منتشر شده است.  بنیاد علمی قانون‌یار با بهره‌گیری از تجربه و توان تخصصی خود در حوزه نشر، آماده است آثار علمی، پژوهشی، دانشگاهی و تخصصی نویسندگان، استادان، پژوهشگران و علاقه‌مندان به تألیف را در مسیر چاپ و انتشار همراهی کند. 

اگر شما نیز اثری ارزشمند برای انتشار دارید، می‌توانید با سپردن مراحل آماده‌سازی، اخذ مجوز، صفحه‌آرایی، چاپ و انتشار کتاب خود به مجموعه ناشران وابسته به بنیاد علمی قانون‌یار، گامی مؤثر در معرفی و ماندگار کردن اندیشه‌ها و دستاوردهای علمی خود بردارید. با پنج انتشارات وابسته به بنیاد علمی قانون‌یار، در خدمت شما هستیم. کتاب خود را به ما بسپارید و اندیشه‌ها و دستاوردهای علمی‌تان را ماندگار کنید.

همچنین به تمامی نویسندگان و مؤلفان، کارت مخصوص مؤلفان نخبه اعطا می‌شود.

کتاب شما، روایت ماندگار دانش و تجربه شماست؛ آن را با انتشارات های معتبر وابسته به بنیاد علمی قانون‌یار و چاپخانه اختصاصی این نهاد علمی و پژوهشی منتشر کنید. 

جهت کسب اطلاعات بیشتر با دفتر مرکزی موسسه تماس بگیرید:

 (واحد پژوهش 02166979519) (واحد فروش 02166979526)  (واحد مشاوره 09196748625)